在防疫期間，如何避免焦慮產生，姜學斌醫師提出四個建議： １.不要轉傳或散佈恐慌性購物的資訊與照片 物資是充足的，避免密閉空間群聚才是現在的重點。不要讓自己變成散佈恐慌的媒介。 ２.不要整天看新聞，應該要透過官方媒體獲得整理好的資訊 如果一整天都沉浸在重複式、威脅式的媒體資訊裡，會更難擺脫焦慮的可能。不如固定一個時間觀看新聞，或是透過「疾管家」line官方帳號獲得資訊即可。 ３.不要專注在確診者足跡，要專注在完整自我的防護 我們無法掌握其他人的足跡，但我們可以決定自己要不要出門去。不管周遭有無確診者足跡，這幾週的當務之急，都是把自己管好，避免不必要的群聚。聚焦在自己可以掌握、可以改變的事情。 ４.減少當面人與人的連結，拉近彼此心與心的距離 這個時候，可以嘗試以「安、靜、能、繫、望」的五字訣，照顧好自己的心靈健康。 | 
